Vitamines prénatales qui ne provoquent pas de constipation

Les vitamines prénatales sont une partie essentielle de la nutrition pendant la grossesse et MayoClinic.com les recommande pour toutes les femmes enceintes. Certaines personnes éprouvent de la constipation et de la détresse gastro-intestinale à partir de vitamines prénatales. Ne cessez pas de prendre vos vitamines, mais travaillez avec votre médecin pour trouver une vitamine différente ou un changement de régime qui soulage vos symptômes.

Le fer dans les vitamines prénatales est habituellement le coupable de la constipation. Pendant la grossesse, vos besoins en fer augmentent lorsque vous augmentez le volume sanguin supplémentaire. Le fer supplémentaire aide à prévenir l’anémie ferriprive, une affection qui cause une faiblesse, une fatigue, une difficulté de concentration et une mauvaise circulation. L’anémie peut être dangereuse car elle vous expose au risque d’accouchement prématuré, de faible poids à la naissance et de mortalité infantile.

Certaines femmes éprouvent des nausées, des vomissements ou de la constipation en réponse au fer dans leur vitamine prénatale. Cependant, même en l’absence de suppléments de fer, ces symptômes sont fréquents au début de la grossesse en raison de l’évolution des taux d’hormones. Si votre vitamine prénatale semble contribuer à vos symptômes, parlez-en à votre médecin avant d’apporter des modifications.

MayoClinic.com conseille aux femmes enceintes de boire beaucoup d’eau pour éviter la constipation. Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation et rester physiquement actif, tant que votre fournisseur de soins de santé vous a donné le feu vert pour continuer à exercer. Si vos symptômes incluent également des nausées ou des vomissements, essayez de prendre le prénatal au coucher ou après un repas.

Selon Babycenter, les suppléments prénataux avec plus de 30 mg de fer provoquent plus d’effets secondaires et de constipation. Dans ce cas, parlez-en à votre médecin pour passer à une formulation qui est plus faible en fer. Votre médecin peut également recommander un adoucisseur de selles pour soulager la constipation.

Causes

Symptômes

La prévention

Alternatives