Vidéos d’exercice à rebond pour débutants

Rebounding offre une séance d’entraînement à faible impact sur un mini trampoline, avec des mouvements comme la marche, le jogging et le rebondissement. Cet exercice a été associé à des avantages comme la perte de poids, la désintoxication du système lymphatique et l’amélioration de la résistance des os. En outre, «Fitness Magazine» explique que le rebond peut brûler 290 calories dans une heure. Les vidéos de rebondissement habituelles sont difficiles à trouver, mais des obscures sont disponibles qui vous aideront à démarrer.

Apprenez les bases

Urban Rebounding System, Compilation 1, “publié en 2003, offre une séance d’entraînement de rebondissement de premier temps et une séance d’entraînement de rebondissement de base dans son système d’entraînement à six vidéos. L’entraînement de premier temps vous aide à vous habituer au reboteur, ce qui est un autre terme pour Le mini trampoline, et fournit une séance d’introduction, les exercices de base vous indiquent sur les mouvements de débutant comme le jogging et les chevilles. Cet ensemble comprend également une séance d’entraînement senior de faible intensité, qu’un débutant pourrait utiliser. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez progresser vers Les séances d’entraînement de plus grande intensité de la compilation et les compilations deux à cinq.

Créez votre propre entraînement

La vidéo “Bounce Before You Jump” comporte l’instructrice Linda Brooks. C’est vraiment une vidéo de débutant avec des instructions sur les mouvements de base comme debout et ayant une posture correcte sur le reboteur. Cela vous montre la bonne façon de rebondir et d’effectuer d’autres mouvements, en mettant l’accent sur la sécurité. Et il vous enseigne comment créer une session de rebond à votre propre niveau.

Apprenez le rebond

L’instructrice Carol Brophy vous guide dans «Carol’s Health Bounce», publié en 2003. Cette vidéo comprend une section de débutant de quatre minutes, qui met l’accent sur le «rebond de santé», un exercice de rebond simple. Le site vidéo explique que vous pouvez effectuer ce rebond deux fois en tant que débutant. Ensuite, vous pouvez progresser jusqu’à la session aérobie de 12 minutes, qui est à une intensité plus élevée, qui est également incluse sur le DVD.

Profitez d’un entraînement plus long

Transformer votre vie avec Rebounding “a été publié en 2011 par la société Exercell. Cette vidéo donne une routine de rebondissement de débutant de 27 minutes, plus une attention particulière aux muscles abdominaux et une période de refroidissement. Exercell propose également le DVD 2008” Rebound for the Health De celui-ci “, qui comprend une routine de débutant de 10 minutes, ainsi que des cours intermédiaires et avancés.