Soulagement des ballonnements et gaz de l’estomac

Les ballonnements et les gaz à l’estomac sont mal à l’aise et peuvent être embarrassants, ainsi que difficiles à vivre. Bien que les ballonnements et le gaz puissent parfois être douloureux, le problème ne porte pas atteinte à la vie et peut être résolu. Le traitement implique une combinaison de modes de vie et d’ajustements alimentaires, ainsi que des remèdes en vente libre ou à base de plantes.

Ce qui cause des ballonnements et du gaz

Le gonflement est causé par l’accumulation de gaz dans votre estomac et la création d’un sentiment distendu, parfois pénible. Le gaz est produit par l’eau avalée et par la panne de certains aliments dans le gros intestin. La plupart des personnes en bonne santé produisent 1 à 4 pintes de gaz par jour, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Remèdes en vente libre

Plusieurs remèdes en vente libre sont disponibles pour soulager les ballonnements et le gaz. Un des principaux ingrédients de plusieurs de ces produits est la séméthicone, une substance qui, selon la Mayo Clinic, travaille sur les bulles de gaz pour les rendre plus faciles à transmettre. Les médicaments en vente libre contenant de la siméthicone incluent Gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas et Mylicon. Le University of Maryland Medical Center affirme que la menthe poivrée est également efficace pour soulager l’inconfort des ballonnements et des gaz de l’estomac, car il Détend les muscles gastro-intestinaux et encourage l’élimination des gaz. La menthe poivrée peut être utilisée sous forme de thé ou de capsule.

Remèdes diététiques et de style de vie

L’élimination des aliments qui sont connus pour produire une plus grande quantité de gaz peut aider à résoudre et prévenir les ballonnements et le gaz. La fibre produit du gaz et un régime alimentaire à haute teneur en fibres peut entraîner une gonflement et une gêne accrue. Si vous utilisez des agents laxatifs en vrac avec un contenu élevé en fibres, essayez de réduire le montant que vous prenez ou discutez de l’option avec votre fournisseur de soins de santé. La Mayo Clinic affirme que d’autres aliments qui produisent beaucoup de gaz comprennent la laitue, le chou, les choux de Bruxelles, les haricots et les fruits. Parce que l’eau avalée peut produire du gaz, les pratiques limitantes telles que le chewing-gum, la succion de bonbons ou le tabagisme peuvent aider. Aussi, évitez les boissons gazeuses. Essayez une forme légère d’exercice, comme la marche après avoir mangé.

Considérations

Votre corps peut répondre différemment à certains types de nourriture que le corps de quelqu’un d’autre. Faites attention à ce que les aliments créent du gaz pour vous et expérimentez différents remèdes. Pour identifier la cause des ballonnements et du gaz et des remèdes efficaces, cela peut aider à enregistrer temporairement les aliments que vous mangez, la quantité de ballonnements et de gaz que vous expérimentez et les remèdes que vous essayez et leur efficacité.

Attention

Bien que les ballonnements et les gaz soient le plus souvent associés à des problèmes alimentaires ou de style de vie mineurs et à résoudre avec des modifications appropriées, il est important de demander l’aide d’un médecin si vos symptômes ne disparaissent pas. Les ballonnements et le gaz peuvent être des symptômes de maladies digestives, y compris une maladie inflammatoire de l’intestin ou une allergie au lactose.