Niveaux d’escalier

Les Stairmasters ont été introduits en 1983 comme une machine d’exercice qui ressemble au mouvement de l’escalade des escaliers. À partir de 2010, Nautilus, un fabricant de matériel d’exercice, produit Stairemaster stair steppers à usage domestique et commercial. Les Stairmasters utilisent des plates-formes et des pédales qui tournent pour donner un entraînement cardiovasculaire et musculaire. Pour modifier les séances d’entraînement, les Stairmasters comportent différents programmes d’entraînement, niveaux de résistance et vitesse.

Fonction

Les stairmasters ressemblent à l’escalier des escaliers du stade et se retrouvent dans les gymnases, les maisons et les clubs de fitness. Mais les différents niveaux de Stairmaster offrent une séance d’entraînement personnalisable basée sur votre niveau de condition physique et vos objectifs de conditionnement physique. Par exemple, si votre fréquence cardiaque cible est de 150 battements par minute, vous pouvez ajuster la résistance et la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque pour obtenir les meilleurs résultats d’entraînement.

Caractéristiques

Une console LED vous permet de modifier les niveaux de résistance et de vitesse pendant la séance d’entraînement ainsi que les données d’entraînement de suivi telles que la distance parcourue, les calories brûlées, les planchers montés et l’heure. Vous pouvez choisir entre quatre à sept programmes d’entraînement intégrés selon le modèle Stairmaster qui modifie automatiquement les niveaux de résistance et de vitesse tout au long de la séance d’entraînement. Ces entraînements intégrés incluent des exercices manuels, aérobiques, des intervalles, des brûlures stables et graisseuses.

Variabilité

Avec les programmes intégrés, vous avez des boutons de contrôle de la résistance et de la vitesse pour ajuster les niveaux sur le Stairmaster. Vingt niveaux de résistance ajustent la pression nécessaire pour déplacer les étapes. Les commandes de vitesse varient de 26 à 174 pas par minute et sont contrôlées par un mécanisme de freinage électronique. Les réglages de vitesse et de niveau peuvent être modifiés pendant la séance d’entraînement.

Avantages

Avec une résistance et une vitesse accrues, vous risquez de perdre une mécanique appropriée qui peut entraîner des blessures ou diminuer l’efficacité de l’entraînement. En conséquence, Stairmaster utilise une géométrie de pédale brevetée et indépendante conçue pour favoriser un mouvement biomécaniquement correct. Un autre avantage pour les différents niveaux sur Stairmasters est la gamme complète de mouvements obtenue au cours de chaque étape, de la liaison à quatre barres brevetée aux bras de la pédale.

Considérations

Toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d’exercice ou d’utiliser un Stairmaster. Les formateurs de conditionnement physique personnels peuvent vous aider à apprendre comment changer les niveaux sur le Stairmaster avec l’écriture d’un programme d’entraînement personnalisé à l’aide de l’escalier stepper. Avec la variété des modèles offerts par Stairmaster, choisissez la machine qui correspond à vos objectifs et à vos intérêts individuels.